Jak zrobić Owsianka z nasionami chia

Składniki na owsianka z nasionami chia:

  • 2 szklanki mleka (dowolnego np. krowiego, owsianego, migdałowego, kokosowego) lub wody lub pół na pół mleka i wody
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • dowolny słodzik: cukier, syrop klonowy, miód
  • 1 łyżka nasion chia
  • 250 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
  • 1/3 owocu granatu
  • 1 łyżka soku z cytryny

owsianka z nasionami chia Przygotowanie:

Zobacz również: inny ciekawy przepis

rondlu połącz nasiona chia i płatki owsiane i zagotuj je z mlekiem lub wodą. Często mieszając, gotuj przez około dziesięć minut w niższej temperaturze na małym ogniu. Kawałki Moment gotują się w około pięć minut. Podczas gdy frytki się gotują, przygotuj salsę z produktu ekologicznego: połącz w misce pokrojone na kawałki truskawki, łuskane pestki granatu, wyciśniętą cytrynę i cukier. Salsę należy ułożyć na płatkach na głębokich talerzach. Porady: Umieść zamrożone truskawki w rondlu i pozwól im się rozmrozić na małym ogniu, od czasu do czasu potrząsając garnkiem, aż truskawki będą miękkie. Niektóre można zmieszać z musem jako słodzikiem.


Opublikowano

w

przez

Tagi:

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *