Przepis na słodka owsianka z orzechami (vege)

„odchudzam się od poniedziałku” to myśl, dzięki której powstają moje zdrowe śniadania 🙂
proporcje na 1 osobę

słodka owsianka – składniki:

  • mleko kokosowe – 1,5 szklanki
  • Płatki owsiane – 4 łyżki
  • orzechy włoskie – 1 łyżka
  • melasa z karobu – 1 łyżka (lub miód)

słodka owsianka Przygotowanie:

Zobacz koniecznie: inny przepis

Ponieważ zawiera 18% tłuszczu, do garnka dodaję jedną łyżkę kupowanej margaryny typu mleczko kokosowe i dolewam wody. Dodaję frytki i gotuję owsiankę na małym ogniu przez trzy do pięciu minut. Ja… zapominam na jakieś dziesięć minut po zamknięciu garnka i wyłączeniu ognia. Wykładam na talerz, polewam melasą (lub miodem) i posypuję rozgniecionymi orzechami. Dodatek: Mimo, że ze słoika melasy chleba świętojańskiego wystarczy na co najmniej sto misek, płatki owsiane kosztują nieco ponad 1 zł (podobnie jak kajzerka z serem, ale zdrowsze).


Opublikowano

w

przez

Tagi:

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *